Cours en ligne d'autohypnose

FAQ

Cliquez sur les questions ci-dessous pour accéder aux réponses :

Qu'est-ce que l'hypnose ?

L'hypnose est un état de conscience modifiée, c'est-à-dire que c'est un état de conscience, mais dans lequel notre cerveau fonctionne différemment de l'état de veille ordinaire. On ne dort pas quand on fait de l'hypnose !

Des études scientifiques utilisant l'imagerie médicale (IRM, PetScan, etc.) ont démontré que dans l'état d'hypnose, pour des mêmes tâches mentales, les zones du cerveau qui sont activées ne sont pas exactement les mêmes que celles qui sont activées dans l'état de veille.

C'est un état naturel, personne ne l'a inventé! Il existe chez chacun de nous, et nous passons dans cet état plusieurs fois par jour sans même nous en rendre compte. Il peut être comparé à un état de rêverie, où pendant quelques instants on est 'ailleurs', le regard dans le vide, comme déconnecté de la réalité immédiate.

C'est un peu comme au cinéma, quand on est très absorbé par un film, on oublie complètement où on est et on vit l'histoire comme si on y était, on est littéralement dans le film, on sursaute quand quelque chose fait peur, on a le coeur qui bat quand il a de l'action, on est ému dans certaines scènes, etc., et en même temps on est conscient, et si quelqu'un à côté de nous nous parle, nous l'entendons et nous le comprenons.

Dans cet état d'hypnose, il y a une séparation entre notre esprit conscient et notre esprit inconscient. Cette séparation peut nous permettre de comprendre ce qui se passe dans notre inconscient, et grâce à certaines techniques psychologiques, nous pouvons faire des changements dans notre esprit inconscient. Et cela est très utile, car notre esprit inconscient est le siège de nos émotions, de nos actes automatiques, de nos croyances, de notre estime de nous-même, etc.

Qu'est-ce que l'autohypnose ?

Par autohypnose on entend l'ensemble des techniques qui permettent de se mettre soi-même, volontairement, dans l'état d'hypnose et d'utiliser cet état, sans intervention d'une autre personne.

En effet, il est tout à fait possible de se mettre soi-même en état d'hypnose sans intervention extérieure. L'hypnose est un état naturel, nous nous trouvons plusieurs fois par jour dans cet état, le plus souvent sans nous en rendre compte. Il est relativement aisé d'apprendre à reconnaître cet état et d'apprendre à le faire venir à volonté. Des techniques particulières ont été développées au fil du temps, pour faire de l'autohypnose.

Rentrer volontairement en transe est quelque chose qui s'apprend. Certaines personnes sont très douées et le font naturellement sans savoir qu'elles font de l'autohypnose. Pour d'autres, il faut passer par un apprentissage qui ne demande que quelques heures.

À quoi ça sert ?

L'hypnose est utilisée depuis la nuit des temps, parfois sous des formes différentes, pour traiter des problèmes psychologiques. Ses propriétés thérapeutiques ont été redécouvertes aux 18e et 19e siècles en Europe. Sigmund Freud a utilisé l'hypnose pour étudier l'inconscient et ses troubles, et finalement créer sa technique de psychanalyse. Le Dr Milton Erickson a montré au 20e siècle tout l'intérêt que l'hypnose pouvait présenter pour aider des personnes à changer leur comportement, leur attitude vis-à-vis de la vie et à se débarrasser de problèmes psychologiques de toute sorte.

Depuis une trentaine d'années, de nombreuses techniques utilisant l'hypnose ont vu le jour. Elles visent toutes à provoquer des changements dans l'inconscient qui se répercutent ensuite dans la vie quotidienne. Il ne s'agit pas seulement de corriger un problème, mais il est aussi possible d'améliorer un fonctionnement qui est déjà satisfaisant. Par exemple, de nombreux sportifs de haut niveau utilisent des techniques d'hypnose pour améliorer leur concentration et leurs performances.

Avec l'hypnose il est possible de:

  • Contrôler ses émotions
  • Arrêter un processus inconscient
  • Changer des croyances
  • Modifier un comportement automatique
  • Contrôler des processus physiologiques
  • Retrouver des souvenirs enfouis
  • Terminer un processus qui dure trop longtemps (deuil,dépression,...)
  • etc.

Ce qui permet de:

  • Améliorer l'estime de soi, la confiance en soi
  • Arrêter de fumer, de trop manger, de boire
  • Sortir d'un état dépressif
  • Libérer son esprit de problèmes anciens
  • Contrôler la douleur
  • Améliorer son sommeil
  • etc.

Est-ce dangereux ?

Voici ce que disait Milton Erickson (1901-1980), le plus grand spécialiste de l'hypnose :

"En trente ans de travail clinique et expérimental avec l'hypnose, je n'ai pas été capable de découvrir le moindre effet nocif et aucun collègue ayant une expérience étendue de l'hypnose n'a pu m'en rapporter. Je sais bien que des gens n'ayant que peu d'expérience en hypnose, ou même pas du tout, vont prendre plaisir à raconter toutes sortes de légendes à propos de la nocivité de l'hypnose, parfois même en croyant eux-même à ces légendes. Et je sais bien que des gens stupides ou sans formation utilisent parfois l'hypnose à tort, mais tout mal qui en résulte ne vient pas de l'hypnose, mais du comportement erroné et mal dirigé associé à l'hypnose."

De même que l'on ne dort pas indéfiniment, on ne peut pas rester indéfiniment dans l'état d'hypnose. Des expériences ont été faites par des psychologues américains qui ont démontré que des personnes mises sous hypnose et laissées à elles-mêmes retournaient spontanément à l'état de veille ordinaire en 20 minutes en moyenne.

En résumé, il n'y a aucun danger à faire de l'autohypnose.

Que contient ce cours ?

Le cours est divisé en modules indépendants. Chaque module peut être acheté séparément.

Le premier module est différent des autres. C'est celui qui va vous permettre d'apprendre à rentrer dans l'état d'hypnose par vous-même. Les autres modules vont vous enseigner des techniques de changement orientées vers un but particulier: augmenter sa confiance en soi, arrêter de fumer, maigrir, contrôler la douleur, terminer un deuil, etc. (voir la liste des modules en cliquant sur le lien ci-dessous).

Chaque module est formé d'une série d'enregistrements audio qui vous apprennent un point particulier. Il s'agit à la fois de leçons et d'exercices. Vous écoutez le formateur vous expliquer ce qu'il faut faire, puis vous le faites. A la fin de chaque enregistrement, vous pouvez donner votre avis sur la façon dont les choses se sont déroulées et vous pouvez poser des questions ou faire un commentaire au formateur. Celui-ci vous répondra personnellement dès que possible, le plus souvent dans la même journée.

Pourquoi le module 1 est nécessaire ?

Dans tout travail avec l'hypnose ou l'autohypnose, il y a deux phases. D'abord il faut rentrer dans l'état d'hypnose et ensuite on peut utiliser des techniques psychologiques pour travailler sur un sujet donné.

Le module 1 - "Apprentissage de l'état hypnotique", comme son nom l'indique, sert à apprendre à faire la première phase. Cette phase est toujours la même quelque soit le travail que l'on veut faire par la suite.

Les autres modules sont des modules d'application, et correspondent à la deuxième phase. Ils sont spécialisés chacun dans leur domaine.

Une fois que vous savez entrer dans l'état d'hypnose, rien ne vous empêche d'utiliser des techniques que vous pouvez trouver ailleurs, dans des livres par exemple, ou bien que vous pouvez inventer vous-même. D'autre part, si vous avez appris à rentrer dans cet état lors d'un séminaire ou lors d'une hypnothérapie vous n'avez pas besoin d'acheter le module 1, vous avez juste besoin du ou des modules d'application correspondant au travail que vous souhaitez faire. C'est pour cela que le module 1 est vendu séparément au lieu d'ête inclu systèmatiquement dans tous les autres modules.

Par contre il ne vous sert à rien d'acheter un module d'application si vous ne savez pas entrer dans l'état d'hypnose. Dans ce cas le module 1 vous est nécessaire. C'est pourquoi il est proposé avec chacun des module d'application à un prix avantageux par rapport au prix d'achat seul.

Que faut-il comme configuration ?

Vous avez besoin :

La plupart des appareils récents sous Windows, MacOs, Android, iOs, etc., fonctionnent sur le site. Vous pouvez faire un test en allant sur cette page: html5test.com pour vérifier que votre navigateur accepte 'audio element ' et 'MP3 support'.

Pour être vraiment sûr que votre appareil va fonctionner correctement, le plus simple est de faire l'essai gratuit. Cliquez sur "Liste des modules" dans le menu ci-dessous.